Wie soll ich alle diese Probleme durchstehen?

Was Sie beschreiben, klingt unglaublich erschöpfend. Es ist gut nachvollziehbar, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen die Kraft ausgeht – besonders dann, wenn sich kein Ende abzeichnet. Sie haben meinen Respekt für all das, was Sie bereits durchgestanden und bewältigt haben! In der Bibel klagen Menschen ihr Leid Gott mit Psalmen. Was bedrückend ist, kann besser ertragen werden, wenn es mit jemandem geteilt wird. Vielleicht tut es Ihnen gut, wenn Sie Ihr ganzes Leid niederschreiben und aus dem Kopf aufs Blatt bringen, eine Art Klagepsalm an Gott und die Welt.

Als Nächstes lade ich Sie ein, das Aufgeschriebene zu ordnen: Welche belastenden Dinge sind dringend und erfordern Ihr sofortiges Handeln? Was hat noch Zeit und können Sie erst in nächster Zeit an die Hand nehmen? Und bei welchen Themen gibt es Freunde, Familie oder professionelle Stellen, die Sie unterstützen können? Was von dem Aufgeschriebenen belastet «nur» Ihr Denken, aber Sie können gerade nichts daran ändern? Wenn Sie alles geordnet haben, hilft Ihnen das herauszufinden, was Sie wie, wann und mit wem in Angriff nehmen können – und was Sie bewusst bleiben lassen dürfen.

Danach bitte ich Sie, ein weiteres Blatt zu nehmen, das Sie sich ganz persönlich widmen. Notieren Sie darauf, wann Sie in Ihrem Tagesablauf Zeit für «Erholmomente» haben. Was gibt Ihnen Kraft, um weiterzugehen? Welche kleinen Dinge im Alltag tun Ihnen gut und bereiten Ihnen Freude? Legen Sie dieses Blatt an einen Ort, an dem Sie mehrmals täglich vorbeikommen. Tragen Sie diese Momente fix in Ihren Kalender ein. Es ist verständlich, wenn es Tage gibt, an denen Sie keine Kraft haben. Seien Sie dann besonders nachsichtig mit sich. Sollte dies jedoch zu einem Dauerzustand werden, nehmen Sie bitte ärztliche Hilfe in Anspruch.