Lebensfragen 30. April 2026, von Martin Bachmann

Können wir unsere Beziehung noch retten?

Beziehung

Fachleute beantworten Ihre Fragen zu Glauben und Theologie sowie zu Problemen in Partnerschaft, Familie und anderen Lebensbereichen.

Mein Mann und ich haben uns sehr auseinandergelebt. Wir waren mal ein tolles Paar. Aber seit wir Eltern sind, streiten wir viel, hören uns nicht mehr zu. Wir arbeiten beide viel, haben zwei kleine Kinder im Vorschulalter und keine Zeit mehr für gar nichts. Ich bin sehr erschöpft, so kann ich nicht mehr. Aber ist eine Trennung wirklich die Lösung? Gibt es eine Rettung für uns?

Sie sind in einer Situation, die sehr viel Kraft kostet. Sie fühlt sich untragbar an, und es tut weh zu lesen, wie einsam Sie beide sich unterdessen fühlen. Tatsächlich hört es sich ernst an, und es ist gut, dass Sie den Ernst der Lage erkennen. Dieser Stress, den Sie beschreiben, ist eine grosse Belastung für Sie beide und wohl auch für Ihre Kinder. Sie und Ihr Mann brauchen sichtlich einen Stopp. Nehmen Sie sich je einige Tage Zeit für sich selbst und tanken Sie etwas auf. Das lege ich Ihnen als Erstes ans Herz. Erst danach sind Sie in der Lage, sich gemeinsam hinzusetzen und zu schauen, was denn eigentlich los ist. 

Viele Paare beschreiben Ähnliches in dieser Lebensphase. Die Kleinkindzeit ist eine der tiefgreifendsten Umstellungen, die Paare zu bewältigen haben. Und viele verlieren im Stress des Alltags das Gefühl von Verbundenheit. Dann kann der Partner, die Partnerin zum Gegner werden, gar als Bedrohung erlebt werden. 

Der Teufelskreis, die Spirale von Vorwürfen kann jedoch durchbrochen werden! Nein, der Stress muss die Liebe nicht auffressen. Wenn Sie sich bewusst Zeit nehmen, sich wieder wertschätzend Ihre Wünsche und Bedürfnisse mitteilen, diese würdigen können, dann gibt es eine Chance, einen Paar-Boden zu schaffen, auf dem Sie wieder gemeinsam entwickeln können, wie Sie sich als Paar und auch als Familie organisieren möchten. Wie Sie mehr Luft und mehr Entlastung in Ihren Alltag bringen, damit die Liebe wieder wachsen kann. 

Nein, eine Trennung muss nicht sein. Paare können ihre Chemie verändern, das Team-Gefühl wieder entdecken und stärken. Eine Paarberatung könnte in Ihrer Situation sehr klärend und unterstützend wirken. Nicht der Partner, die Partnerin ist das Problem – sondern der Teufelskreis von Stress und Missverständnissen.

Haben Sie eine Frage?

Fachleute beantworten Ihre Fragen zu Glauben und Theologie sowie zu Problemen in Partnerschaft, Familie und anderen Lebensbereichen: Corinne Dobler (Seelsorge), Martin Bachmann und Salome Roesch (Partnerschaft und Sexualität) und Ralph Kunz (Theologie). 

Senden Sie Ihre Fragen an «reformiert.», Lebensfragen, Preyergasse 13, 8001 Zürich. 

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